3., 4. a 5. deň
3. deň
Raňajky – Tvaroh s príchuťou, 2 ks knäckebrot
Desiata – 1 pomaranč a pár mandlí
Obed – grilovaný losos (150 g) a ½ porcia zemiakov
Olovrant – 100 gramov morčacej šunky, paradajka, kúsok šalátu
Večera – Zeleninový šalát 450 g: paradajky, paprika, uhorky, biela fazuľa z konzervy 50g, grécky syr (50g)
4. deň
Raňajky – Ovsené vločky, nízkotuč. jogurt a 1ks jablka
Desiata – ¼ ananásu
Obed – 100 gramov hovädzieho steaku, 200 gramov zeleniny, 1 stredný zemiak
Olovrant – Cottage cheese a 2 ks knäckebrot
Večera – 2 vajíčka so zeleninou
5. deň
Raňajky – 100 gramov rýb (okrem v oleji), 1 ks tmavého pečiva, 1 paradajka, 2 reďkovky
Desiata – 1 grapefruit
Obed – Cestovinový šalát so zeleninou a kúskami kuracieho mäsa (100 g)
Olovrant – 1 uhorka, 2 paradajky a 1 kúsok knäckebrot s rastlinnou nátierkou
Večera – 1 ochutený tvaroh
